Alışveriş sepetinizde yağ yaktıran ve tok tutan besinlerin olması zayıflamak isteyenler için kolaylık sağlayacak. Bazı gıdaların kilo kontrolünde oldukça önemli bir rol oynadığı önemli bir gerçek. Peki siz hangi besinleri mutfağımızdan ayırmamamız gerektiğini biliyor musunuz? . Eğer bu konuda fazla bir bilginiz yoksa bu yazıyı mutlaka okumalısınız.
Yağ Yaktıran Meyve ve Sebzeler
Yeşil Çay: Araştırmalara göre düzenli olarak yeşil çay içenler, içmeyenlere göre %45 oranında daha yavaş bir şekilde kilo alıyor. .
Kırmızı Biber: İçinde bulunan capsaicin maddesinin etkisiyle metabolizmamız hızlandırıyor. .
C Vitamini: C vitamininin yağ yakım metabolizmasını hızlandırdığı bilimsel deneylerle kanıtlanmış bir gerçek. Özellikle kivi, günde bir tane bile tüketilse günlük ihtiyacınızı karşılayabilir. .
Yağsız Yoğurt: Eğer günde üç öğün yağsız yoğurt tüketirseniz hızlı bir şekilde yağ yakabilirsiniz.
Tok Tutucu Besinler
Yulaf Ekmeği: Son zamanlarda kullanımı artan yulaf ekmeği çok uzun süre tok tutma özelliğine sahip. .
Brokoli: Tok tutmasının yanında şifa sağlayan kanserin önüne geçebilen bir sebze olarak da karşımıza çıkıyor.
Beyaz Lahana: Düşük kalorili ve oldukça lifli olduğundan dolayı oldukça önemli bir besin olarak karşımıza çıkıyor.
Yeşil Kabak ve Bal Kabağı: Yüksek lif oranı ile tok tutanların gözdelerinden bir tanesi daha. Kalorisi miktarı da çok düşük bir sebzedir. .
Sütlü Kahve: Ara öğünlerin vazgeçilmezi olacak olan sütlü kahve sizi oldukça uzun bir süre tok tutacaktır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder