Bir çok çalışan gün boyunca bir masa başında oturmaktadır. Hareketsizlik ve sürekli aynı pozisyonda durduklarından dolayı sağlık sorunları yaşayanlara ufak tefek önerilerde bulunacağız.
- Kesinlikle sırtınızı düz bir şekilde tutmalısınız. Yani öne doğru eğilmek size çok problem çıkaracaktır. Sırtınız düz olarak işinize bakınız.
- Kesinlikle el ve bilekleriniz dirseğinizden biraz daha aşağıda olmalıdır. Dirsek aşağıda olursa kesinlikle sizlere sorunlar çıkaracaktır.
- Diğer bir hüsus ise kesinlikle dik oturmalısınız. Dik oturmak sizi çoğu problemden kurtaracaktır.
- Aynı zamanda masa başında otururken düzenli nefes alış verişi yapmanız gerekiyor. Bunu alışkanlık haline getirmelisiniz.
Kısacası masa başında oturarak çalışan kişilerin yapması gerekenler bunlardır. Bu yapılanlar onların kesinlikle sağlık problemi yaşamalarını engelleyecektir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder