Çoğumuz fazla kilolardan kurtulmanın tek yolunun yediklerimize dikkat etmek olduğunu biliyoruz. Ancak diyet yapmak aç kalmak değildir. Kilo vermek yeme ile alakalı değil, sık yeme ile alakalıdır. Bütün gün aç kalarak, bir şey yemeyerek kilo vermek imkansız olduğu gibi tam tersi etki yaratabilir. Çünkü yemeyerek metabolizmanın yavaşlamasına sebebiyet verilmektedir. Bir şey yememek yerine sık sık azar azar ve düşük kalorili besinler tercih etmek kilo vermeye yardımcı olacaktır.
Doğru besinlerle ana öğünler dışında ara öğünlerde de beslenmek metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeyi kolaylaştıracaktır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder