Sigara içenler içmeyenlere göre daha fazla hastalığa yakalanma riski altındadırlar. Tabii ki beslenme önerilerinden önce bırakmalarını tavsiye ederiz.
sigara-beslenme
Sigara ile vücudumuzda bazı maddelerde azalma ortaya çıkacaktır. Beslenmeye dikkat ederek bu eksiklikleri bir nebze olsun tamamlama ve sağlıklı beslenme şansı mümkündür.
- Folik asit alımı şarttır.
- Sebze ve meyve tüketimi arttırılmalıdır.
- Tek çeşit sebze meyve yerine hepsinden tüketilmelidir.
- Küçük meyveler son derece yararlıdır.
- Haftada en az iki adet yumurta tüketilmelidir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder