Günlük Spor Yapmanın Faydaları

Günlük spor yapmanın faydaları azımsanmayacak kadar değerlidir. Genç, sağlıklı ve güzel kalabilmenin de en etkili yöntemidir. Uzun yıllar dinamik ve sağlıklı yaşamak, ellisini geçtikten sonra bile genç görünebilmek günlük spor yapmanın faydaları ile mümkün hale gelebiliyor. Spor yapmak hem fiziksel ve psikolojik olarak insana faydası olan bir aktivitedir. Sağlıklı bir beyne sahip olabilmek için önce sağlıklı bir vücuda sahip olmak gerekir. Şimdi biraz spor yapmanın faydalarına değinelim:

• Düzenli olarak spor yapmak kalp ve damar sağlığımızı korurken vücuda elastikiyet kazandırarak kas ve eklem ağrılarını önler.
• Vücuda estetik ve sağlıklı bir görünüm kazandırır. Gizli obeziyeti yani iç organlarımızın yağlanmasını önler.
• Vücudu ilerleyen yaşlara rağmen sağlıklı ve zinde kılar.
• Sindirim sistemini kolaylaştırarak istenmeyen mide ve bağırsak problemlerini önler.
• Vücuttaki ödemi atmaya yardımcı olur.
• Sağlıksız görünümde olan iskelet yapısını düzeltir. Örneğin; kamburluğu ortadan kaldırır. Ve olası bir kamburluk riskini ortadan kaldırır.
• Vücudun kas yapısını güçlendirir.
• Vücuttaki küçük ve her zaman hareket ettiremediğimiz kasları hareketlendirerek kas gücünü arttırır.
• Bel ağrılarını yok öder.
• Boyun ağrılarını ortadan kaldırır.
• Kronik bel ve boyun fıtığı hastalıklarına yapılan özel hareketlerle tedavi sağlar.
• MS hastalığında tedavi sağlar. Hekimlerde zaten MS hastalarına spor yapmalarını önerir.
• Geçmişte meydana gelen kaza ve yaralanmalar sonucunda güçsüz kalan kasların yeniden işlevini görebilmesi için spor etkili bir aktivitedir. Kaza ve yaralanmalar sonucu kaybedilmiş jest ve mimikleri geri kazandırmak için de spor en etkili yöntemlerden biridir.
• Fazla kilolardan kurtulmak için en etkili yöntemdir. Kilo vermek zannedildiği gibi sadece diyet yapmakla gerçekleşmez. Sporla desteklenmediği sürece yapılan diyetin değeri yoktur.
• Çünkü spor yapılmadan verilmeden kilolar yağ fazlası değildir vücuttaki su miktarının azalmasıdır. Yani aslında gerçekten yağ yakılmadığı için diyet bırakıldığı anda aynı kiloları çoğu kez daha fazlası geri alınır.
• Menopoz dönemlerde kadınların özellikle bel, karın ve kalça bölgelerindeki yağlanmaları yok eder.
• Vücudu istenilen formu ve elastikiyeti kazandırarak bireyi mutlu kılar.
• Cilt üzerinde de büyük etkisi vardır. Düzenli olarak yapılacak günlük spor sayesinde cildin daha fazla oksijen alması sağlanacağı için erken cilt yaşlanmalarını önleyeceği gibi cildin ilerleyen yaşlara rağmen minumum kırışıklıkta olmasını sağlayacaktır.
• Henüz yaşlanmanın ve kırışıklığın tam bir tedavisi ya da önleyici bir yöntemi olmadığı için diyebiliriz ki yaşlılığı ve kırışıklığı geciktiren mevcut tek yöntem yine spordur.
• Anne adayları için de sporun önemi büyük. Doğum öncesi yapılacak vücut esnetme hareketleri sayesinde doğum çok daha kolay ve sağlıklı olacaktır.

Daha üzerinde konuşabileceğimiz pek çok faydası olan düzenli sporun, neredeyse bin bir derde deva olduğunu söylemek mümkün. Yani beden ve ruh sağlığınız sizin için değerliyse, günlük spor yapmak sizin için kaçınılmaz demektir. Eğer spor yapmaya zamanınız ya da imkanınız yoksa her gün günde yarım saat yürüyerek de sağlıklı ve fit kalabilmeniz mümkün. Hiçbir şey yapamıyorsanız gideceğiniz yere zaman zaman yarım saat erken çıkıp yürüyerek gitmeniz imkansız olmasa gerek.