Meyveler genellikle kilo vermeye yardımcı besinler olarak düşünülür fakat kimi meyveler yüksek miktarda kalori içerir ve bu yüzden kilo almaya neden olabilir. İşte biz de bazı meyveleri kilo vermeye ya da almaya yardımcı özelliği sahip olmaları bakımından ele aldık ve sizleri bilgilendirmeye çalışacağız…
Konserve meyvelerden uzak durmanız gerektiğini belirterek başlayalım işe… Komposto gibi ürünler, yüksek miktarda kalori içerir ve bu yüzden özellikle diyet yapan birisi iseniz bu besinlerden uzak durmanızda yarar var.
Hazır meyve suları yüksek miktarda kalori içerir. Bu yüzden meyve suyunuzu kendinizin yapmasında yarar var.
Özellikle ahududu, dut, yaban mersini gibi meyveler lif bakımından yoğun ve kalori oranı bakımından düşük seviyedeki meyveler oluşundan ötürü zayıflamak isteyenler için en doğru meyve tercihleri olacaktır.
Eğer siz kilo vermek istiyorsanız tükettiğiniz meyvelerin kaç kalori içerdiği bilgisini bir kalori cetveli yardımı ile öğrenebilir, bu şekilde diyet programlarınızın rotasını belirleyebilirsiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder