Yürümek size bir işkence gibi geliyorsa ve yürüdüğünüzde topuğunuzun içinde şiddetli ağrı ve acılara maruz kalıyorsanız topuk dikeni olmuş olma ihtimaliniz çok yüksek demektir. Topuk dikeni sağlıksız ayakkabı giyiminden ve ayağın fleksör yüzeyinin fazla kullanılmasından meydana gelen ayak problemidir.
Topuktaki ağrı ve acı geçinceye kadar ayağınıza ağırlık vermeyin ve yeteri kadar az ayakta durmaya çalışın. Ağrıları ve acıları topuktaki hafifletmek için her gün düzenli olarak ağrılı bölgeye 3 defa yarım saat aralıklar ile buz kompresi uygulayın.
Topuk dikenine dikkat edilmezse ilerleyen durumlarda cerrahi müdahale gerekebilir. uzun süren topuk ve ayak ağrılarınızda doktora gitmeyi ihmal etmemelisiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder