Hamilelik,yaklaşık yaklaşık 280 günü kapsayan fizyolojik bir durum olduğundan genelde bir çok anne adayı bu dönemi rahat geçirir.Yani hamilelikleri günlük yaşamda belirgin bir değişikliğe neden olmaz,ancak yaklaşık olarak yüzde 15-20′sinde riskli durumlar ortaya çıkabilir ve bu da bazı kısıtlamalara neden olur.Eğer siz de böyle bir hamilelik geçiriyorsanız doktorunuz yatak istirahati önerir.
İstirahat hastane şartlarında ya da evde yapılabilir.Kesin yatak istirahatinde;zorunlu ihtiyaçlar ve kısa sürelide olsa oda içeresinde dolaşmaya,fiziksel yorgunluğu arttırmayacak işlerin yapılmasına izin verecek şekilde olabilir.Süresi birkaç gün olabileceği gibi haftalar,hatta aylarca sürebilir.Düşük tehdidi ve erken doğum tehlikesi yaşayanlar daha çok istirahat etmelidirler.
Yatak istirahati yaparken şunları yapmaya özen gösterin;yatakta bacak egzersizi kan dolaşımınızı rahatlatmak için bacaklarınızı kendinize doğru çekip uzatmaya çalışın,ayaklarınızla bilekten öne doğru çekme hareketleri yapmaya gayret edin.Vücut ve ayak masajı yaptırın.Doktorunuzun izniyle ılık duş alın tüm bunlar yatak istirahatinde kaslarınızda güçsüzlük olmasın diye yapılan hareketlerdir.Sırt ve bel ağrınız olmaz,gaz şikayetleriniz azalır.Bacaklarınızda şişme ve pıhtılaşma eğilimini azaltmış olursunuz.
Bu sürecinizde aile desteğiniz çok önemlidir hem fiziksel hemde ruhsal yönden desteklemeleri sizin daha iyi olmanızı sağlar.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder