10 kilo fazlası olanların yapacağı bu diyette bütün gıdalar yer almaktadır.1300 kcal bir diyet diyelim.Erkekler bu diyeti uygularken günlük porsiyonu bir miktar arttırabilir. 1 ayda 10 kilo vermek mümkün olan bir diyettir. Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.
Günlük Menü ;
Sabah ; Şekersiz çay ya da kahve ,2 kibrit kutusu kadar peynir,salata bir dilim ekmek.
Öğle ;3 köfte kadar et,tavuk veya balık 90 gr olmalı,1 dilim ekmek veya 1 kase çorba,salata,1 dilim ekmek ya da 1 adet kaşarlı yağsız tost , şekersiz çay
İkindi ;2 porsiyon meyve ya da galeta
Akşam ; 5-6 yemek kaşığı sebze, salata, 1 dilim ekmek,
Gece ; 2 porsiyon meyve
Bu diyetle zayıflamak mümkün.Fazla kilolara son verme zamanı.Uygulayın farkı göreceksiniz.
Uyarı: Diyet uzmanları bu diyeti tavsiye etmemektedir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder