Su, metabolik faaliyetlerin yapısına katılmasından dolayı sindirim sisteminin iyi çalışmasına, tüketilen besinlerin daha çabuk enerjiye dönüştürülerek harcanmasına yardımcı olur.Su, tüketimi günlük 2 ile 3 litre arasında olmalıdır.
Bol bol su içerek zayıflamak mümkündür. Su yağların yakılmasına yardımcı olduğu gibi bol miktarda tüketilen su tokluk hissi vererek daha az yemek yeme ihtiyacı hissettirecektir. Yemekten önce içilecek 2 bardak su yemeklerde tükettiğiniz porsiyon miktarını azaltacaktır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder